Pilates

Das Training nach Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Es betrachtet den Körper als Einheit und kräftigt immer viele Muskelgruppen gleichzeitig. Es kräftigt die tieferliegenden Bauchmuskeln und den Rücken. Die Körperhaltung wird verbessert, die Beweglichkeit gesteigert. Durch die Konzentration auf die Atmung während der Übungen wird das Bewusstsein auf den eigenen Körper gelenkt. Die Übungen werden langsam und äußerst exakt ausgeführt. Gerade deshalb ist das Training sehr effektiv.